Скольжение — это базовый навык, который всегда пригодится вам на снегу. Оно научит вас держать равновесие и подготовит к обучению поворотам. Как и о большинстве навыков в сноубординге, о скольжении вы уже знаете из повседневной жизни.

Перед тем, как приступать к занятиям, вы должны отработать скольжение и шаги из предыдущего урока.

Шаг 1. Отработайте правильное положение

Сноубординг гораздо проще, чем вы думаете. Хорошие сноубордисты катаются так плавно, потому что сохраняют правильное положение, при этом делая лёгкие движения коленями и ступнями. Для прямого скольжения вам понадобится только правильное положение тела (с движениями ног будем разбираться позже). Встаньте на небольшой склон и займите спортивную стойку — руки опущены, ноги согнуты в коленях. Убедитесь, что линия плеч находится параллельно склону. Поначалу вам это покажется несколько странным, но для баланса это крайне важно. Если не выравнивать тело в соответствии со склоном, доска выскользнет у вас из-под ног.

Шаг 2. Найдите пологий склон

Найдите на горе место с небольшим уклоном и плавным сбегом — чтобы вы могли не давить на тормоза и останавливаться сами по себе. Подножие «лягушатника» вполне подойдёт.

Шаг 3. Скользим

Зафиксируйте переднюю ногу в креплении и поднимитесь на 4-5 метров по склону. Направьте сноуборд к подножию склона и займите положение, о котором мы говорили. Слегка оттолкнитесь, чтобы начать движение, затем поставьте заднюю ногу рядом с креплением (или на бугельную накладку, если такая есть). Продолжайте плавно скользить вниз, пока не остановитесь естественным образом.

Подсказки

Так же, как и при езде на велосипеде или на тележке из супермаркета, тут нужно просто сохранять равновесие. Не пытайтесь повернуть, расслабьтесь, держите равновесие и не делайте никаких движений руками.

Займите правильное положение и забудьте о чём-то другом. Оттолкнувшись, поставьте заднюю ногу на доску и сохраняйте равновесие, не нужно ничего больше делать. Пусть доска сама едет вниз. Для вас главное — почувствовать движение, сохраняя нужную позу. Не сопротивляйтесь движению доски и не наклоняйтесь в стороны.

Держите свой вес по центру сноуборда. Новички часто нервничают и отклоняются назад. Чтобы избежать этого, представьте, что смещаете бедро передней ноги вперёд. Это должно помочь сохранить равновесие.

Представьте, что вы игрушечный солдатик — начав движение, замрите до тех пор, пока не остановитесь.

Надеемся, мы помогли вам получить удовольствие от скольжения. Когда хорошо научитесь скользить, приступайте к следующему уроку — J-поворотам.